Aioga
estudio

Bienvenidos a Aioga Estudio

Aioga es un espacio situado en Quartell dedicado a la práctica de yoga. Un lugar donde establecer una práctica regular y constante; integrando y cuidando el cuerpo y la mente.

Impartimos diferentes clases adaptables a cualquier nivel con el uso de material de apoyo para poder realizar las posturas de manera cómoda, estable y saludable, recordando siempre que el principal objetivo es tu bienestar.

Ofrecemos clases y talleres adaptados a tus necesidades, diferentes métodos de práctica para adecuarse a cada persona o grupo. Por eso, dentro de nuestro horario semanal puedes asistir a sesiones regulares de hatha dinámico, vinyasa flow, yoga restaurativo y yoga nidra.

Beneficios de la práctica de yoga

Aumenta la flexibilidad

Fortalece la estructura muscular

Mejora el equilibrio, la postura y la propiocepción

Mejora la función pulmonar

Ayuda a respirar más lentamente y profundamente

Aumenta la oxigenación de los tejidos

Mejora la salud de las articulaciones

Fortalece los huesos

Libera la tensión muscular inconsciente

Relaja el sistema nervioso y mejora su función

Mejora la función cerebral

Espacio

90 m²

Sala de 90 metros cuadrados

Espacio natural

con luz y ventilación natural

Espacio climatizado

con aire acondicionado

Agua y infus

en un recibidos acogedor

Ducha

Baño con ducha adaptada y espacio para cambiarse

Material de yoga

En la sala hay material disponible para la práctica: bloques, mantas, cinturones, bolsters, sillas y esterillas

Recomendaciones y funcionamento del espacio

Se puede acceder a la sala 15 minutos antes del inicio de las sesiones. La puerta principal de madera estará abierta para que puedan prepararse un poco antes y comiencen las clases con calma.

Queremos hacer del espacio un lugar tranquilo. Por favor, apaga o pon los teléfonos en silencio durante las sesiones e intentemos mantener la voz baja.

Recuerda dejar los zapatos a la entrada (en el lugar habilitado para ello). Es un gesto simbólico que invita a dejar todo lo que no necesitamos fuera del espacio destinado a la práctica.

Lleva ropa cómoda que te permita moverte con facilidad.

En la sala tenemos esterillas disponibles, pero si prefieres, puedes traer la tuya; es una buena opción.

Trabajamos para mantener la puntualidad, por respeto a uno mismo, a los demás y a la práctica. Nosotros ponemos la energía en empezar y terminar las sesiones a tiempo. Valoramos el tiempo de todas y todos.

Espai

90 m²

Sala de 90 metres quadrats

Espai natural

amb llum i ventilació natural

Espai climatitzat

amb aire condicionat.

Aigua i infus

en un rebedor acollidor

Dutxa

Bany amb dutxa adaptada i espai per canviar-se.

Material de ioga

A la sala hi ha material disponible per a la pràctica, blocs, mantes, cinturons, bolsters, cadires i estores.

Recomanacions i funcionament de l’espai

Es pot accedir a la sala 15 minuts abans de l’inici de les sessions. La porta principal de fusta estarà oberta perquè us pugueu preparar un poc abans i comenceu les classes amb calma.

Volem fer de l’espai un lloc en calma. Per favor, apaga o posa el telèfons en silenci durant les sessions i intentem mantenir la veu baixeta.

Recorda deixar les sabates a l’entrada (al lloc habilitat per fer-ho). És un gest simbòlic que convida a deixar tot allò que no necessitem fora de l’espai destinat a la pràctica.

Porta roba còmoda que et permeta moure’t amb facilitat.

A la sala tenim estores disponibles però si prefereixes pots portar la teua, és una bona opció.

Treballem per mantenir la puntualitat, per respecte a u mateix, cap als altres i per la pràctica. Nosaltres posem l’energia en començar i acabar a temps les sessions. Valorem el temps de totes i tots.

Actividades y horarios

Todas las sesiones están diseñadas para avanzar progresivamente en la práctica de una manera segura y respetuosa.

HATHA IOGA

La forma de hatha yoga proviene del sánscrito haṭha, que significa ‘fuerza’, ‘esfuerzo’, y yoga, ‘unión’. En las sesiones de hatha yoga se combina un trabajo físico (asanas) de permanencia en las posturas con técnicas conscientes de respiración (pranayama). El objetivo de la práctica es encontrar el equilibrio entre fuerza y flexibilidad, además de liberar tensiones físicas y mentales.

VINYASA FLOW

Yoga dinámico, enfocado en mejorar la fuerza física, el equilibrio, la flexibilidad y la concentración. Cada clase está estructurada para que la respiración conecte cada movimiento, favoreciendo una experiencia fluida y consciente. Las asanas se mantienen menos tiempo y las transiciones entre posturas son una parte importante de esta práctica.

IOGA NIDRA

Es una técnica de relajación y meditación profunda sumamente restaurativa y poderosa en la que la mente es guiada a un estado profundo de calma. Se practica en posición de shavasana y transcurre en un estado de conciencia entre el sueño y la vigilia. Esta forma única de yoga combina la relajación profunda con la conciencia atenta.

IOGA RESTAURATIVO

El yoga restaurativo se caracteriza por el uso de soportes como bloques, bolsters o mantas. Los accesorios ayudan a mantener posturas pasivas durante más tiempo y sin esfuerzo, con comodidad e independientemente de la experiencia en yoga, liberando tensión en los músculos durante períodos más largos sin molestias.

Lunes

• 9.30h
Hatha Dinámico

• 18h
Clase abierta

• 19.30h
Hatha Dinámico

Martes

• 18h
Hatha Dinámico

• 19.30h
Vinyasa Flow

Miércoles

• 9.30h
Hatha Dinámico

• 18h
Clase abierta

• 19.30h
Hatha Dinámico

Jueves

• 18h
Hatha Dinámico

• 19.30h
Vinyasa Flow

Viernes

• 18:30h
Clase abierta

Aioga

Tarifas y forma de pago

Consulta nuestras tarifas y opciones de pago flexibles diseñadas para adaptarse a tus necesidades.

Contacto

Classe solta

Contacte

Abonament

1 sessió / setmana

Contacte

Abonament

2 sessions / setmana

Contacte

El pago se puede realizar en efectivo en la sala o mediante transferencia bancaria al inicio de cada mes.

Los abonos son mensuales e incluyen el IVA.

Talleres

Además de la oferta de clases regulares de hatha y vinyasa, también existe la opción de asistir a talleres de diferentes tipos para profundizar en aspectos de la práctica (pranayama, meditación, mantras…), así como a clases temáticas centradas en posturas invertidas, flexiones, extensiones y equilibrios.

En el espacio también organizamos otros eventos como baños de sonido, sesiones con música en directo, yoga para niños, meditaciones guiadas, talleres de ayurveda, entre otros.

Contacto

Reservas

En este documento recopilamos información sobre las reservas, el pago, las cancelaciones, así como otras cuestiones que nos ayudan a gestionar mejor el funcionamiento del espacio. En la sala ofrecemos dos tipos de sesiones: hatha yoga dinámico y vinyasa flow. Además, organizamos clases abiertas, talleres y otros eventos que programamos mensualmente.

Reservas Contacto

Localización & Contacto

Calle Molí, 1B.
46510 Quartell

+34 677 560 480

anna.arrando@gmail.com

Aiogaestudio

Bienvenidos a Aioga Estudio

Aioga es un espacio situado en Quartell dedicado a la práctica de yoga. Un lugar donde establecer una práctica regular y constante; integrando y cuidando el cuerpo y la mente.

Beneficios de la práctica de yoga

Aumenta la flexibilidad

Fortalece la estructura muscular

Mejora el equilibrio, la postura y la propiocepción

Mejora la función pulmonar

Ayuda a respirar más lentamente y profundamente

Aumenta la oxigenación de los tejidos

Mejora la salud de las articulaciones

Fortalece los huesos

Libera la tensión muscular inconsciente

Relaja el sistema nervioso y mejora su función

Mejora la función cerebral

Espacio

90 m²

Espacio natural

Espacio climatizado

Agua y infus

Ducha

Material de yoga

Recomendaciones y funcionamento del espacio

Se puede acceder a la sala 15 minutos antes del inicio de las sesiones. La puerta principal de madera estará abierta para que puedan prepararse un poco antes y comiencen las clases con calma.

Queremos hacer del espacio un lugar tranquilo. Por favor, apaga o pon los teléfonos en silencio durante las sesiones e intentemos mantener la voz baja.

Recuerda dejar los zapatos a la entrada (en el lugar habilitado para ello). Es un gesto simbólico que invita a dejar todo lo que no necesitamos fuera del espacio destinado a la práctica.

Lleva ropa cómoda que te permita moverte con facilidad.

En la sala tenemos esterillas disponibles, pero si prefieres, puedes traer la tuya; es una buena opción.

Trabajamos para mantener la puntualidad, por respeto a uno mismo, a los demás y a la práctica. Nosotros ponemos la energía en empezar y terminar las sesiones a tiempo. Valoramos el tiempo de todas y todos.

Espai

90 m²

Espai natural

Espai climatitzat

Aigua i infus

Dutxa

Material de ioga

Recomanacions i funcionament de l’espai

Es pot accedir a la sala 15 minuts abans de l’inici de les sessions. La porta principal de fusta estarà oberta perquè us pugueu preparar un poc abans i comenceu les classes amb calma.

Volem fer de l’espai un lloc en calma. Per favor, apaga o posa el telèfons en silenci durant les sessions i intentem mantenir la veu baixeta.

Recorda deixar les sabates a l’entrada (al lloc habilitat per fer-ho). És un gest simbòlic que convida a deixar tot allò que no necessitem fora de l’espai destinat a la pràctica.

Porta roba còmoda que et permeta moure’t amb facilitat.

A la sala tenim estores disponibles però si prefereixes pots portar la teua, és una bona opció.

Treballem per mantenir la puntualitat, per respecte a u mateix, cap als altres i per la pràctica. Nosaltres posem l’energia en començar i acabar a temps les sessions. Valorem el temps de totes i tots.

Actividades y horarios

HATHA IOGA

VINYASA FLOW

IOGA NIDRA

IOGA RESTAURATIVO

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Tarifas y forma de pago

Classe solta

Abonament

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